ciekawe czy są/ktoś ma wizytówkę z Was np. (taki a taki styl, ... DAN) lub MASTER OF ... i nr.faksu ? Wówczas na ringu zamiast walki można się wymieniać wizytówkami jak kulturalni ludzie -:)
[...] i miód zastępować owocami - świezymi. Vhociaż zalet miodu nie neguje, i sama spożywam. Nie dziel jajek na białko i zółtko, szkoda zachodu a żółtko jest bardzo wartościowe. No i do śniadania dałabym masło, czy masło klarowane, bo z tym olejem kokosowym to tak monotonnie masz, a jeśli chodzi o tłuszcze, to liczą się proporcje kwasów tłuszczowych.
Zdjęcia do oceny sylwetki są średnie, najlepiej robić je w pozycji neutralnej, używajac samowyzwalacza lub nadwornego fotografa ;-) Ale, merytorycznie to ja nie wiem, czy tu jest sens bardziej redukować, bo masy mięśniowej jest niewiele. Podbiłabym kalorie, wywaliła to nieszczęsne aero, dała organizmowi odetchnąc i ewentualnie po jakimś czasie [...]
[...] nie ma potrzeby wypełniania ankiety i udzielania informacji odnośnie mojej diety. Pytanie można potraktować abstrakcyjnie, na zasadzie „jeżeli ktoś w podobny sposób modyfikuje trening, to czy ma to wpływ na efektywność tego treningu?". W związku z tym, jeszcze raz proszę kompetentną osobę o udzielenie odpowiedzi. Z góry dziękuję i pozdrawiam.
Co do samego jadłospisu. Dlaczego aż 2g B na kg masy ciała ? To nie fitneska ani sportowiec u którego przeważają treningi siłowe a niepełnoletnia, nastoletnia dziewczyna. Nie tylko treningiem można rozregulować cykl hormonalny, ale i żywieniem (zwłaszcza nieodpowiednią podażą tłuszczy w diecie). Aż sie pokusiłam o sprawdzenie, czy te 100 g [...]
a no tak zapomnialem calkiem ... zapotrzebowanie obliczylem na forumowym kalkulatorze.. uwzglednilem ok 4 treningi cardio + cwiczenia ze sztanga w domu jako trening silowy.. mozna od razu po cardio zrobic te cwiczenia ? czy lepiej zeby byla przerwa. albo na przyklad przeplatac 1 dzien cardio, 2 dzien trening silowy, znowu cardio, trening silowy [...]
Stojaki, można na nich zrobić barki,przysiady, klatkę, czy wspięcia na łydki. Wygłuszone gumą (miejsce odkladania (całe) oraz miejsce na cieżary. (grubość blachy 3mm) Z tyłu widać modlitewnik, również pokryty 100% skórą ! zero pęknięć. (zapomniałem dopisać do opisu)
[...] już pół roku" - a co to jest pol roku? zapewne nie posiadasz podstaw odżywiania, metodyki treningu , i innych elementarnych kwestii, co potwierdzasz sam pisząc o tym 'czy powinienem wczesniej wziac jakiegos gainera', który jest niczym więcej jak odzywka zawierającą makroskladniki, i jezeli istnieje taka potrzeba mozna ja brac cały rok [...]
[...] reklamy itd. Na ostatniej walce Abrahama z kimś tam, już nie pamiętam komentator mówił, że Abraham dostał za tą walkę 1250000 dolarów, a ten drugi TYLKO 250000 bo słabo walczył ostatnimi czasy. Nie wiem czy mi się to przesłyszało ale tak usłyszałem. Tylko dobrze mówicie, nie można przestać się uczyć, żeby np zostać bokserem bo faktycznie ciężka [...]
[...] SW to jest naprawde wiele swietnych metod. Jak juz kiedys pisalem. Funkcjonalnosc, wspracie pod dyscypline, kondycjonowanie, dynamika. Konkretne zakresy sil itd itp. Jest w czym wybierac. Od dobrych treningow znanych guru, po treningi zyjacych fighterow. Kazdy jest inny. Kazdy podlega pod konkretny cel (zmiana wagi, redukcja, utrzymanie, [...]
to osobiscie bym ucial bialo do okolo 150g, a powoli podbijal ilosc wegli i obserwowal co sie dzieje, zacznij od niewielkiej nadwyzki kalorycznez rzedu 200-300kcal i patrz w lustro, kontroluj pas/mase ciala, fat rowniez mozna podbic tlustymi rybkami czy orzechami by podbic nieco o3
z tego co wiem w napoju energetycznym jest kofeina a niejednokrotnie czytalem ze miedzy spozyciem kreatyny a kofeiny powinna byc przrwa minimum 2-3h bo kofeina utrudnia wchlanianie kreatyny do miesni. chyba ze chodzi ci o napoj energetyczny tzn weglowodanowy typu dextrojuce czy carbo to owszem mozna a nawt jest to zalecane ;d pozdro
SUPER UMIEĆ CHIŃSKI CHODZ WOLAŁBYM TYBETAŃSKI. Mam pytanie gdzie lub od kogo mozna sie uczyc chinskiego czy tybetanskiego? Ostatnio znalazłem coś ciekawego. http://www.vietkong.elsat.net.pl/
[...] był o włos od skończenia Anthony’ego Johnsona w walce ćwierćfinałowej turnieju grand prix wagi półciężkiej. Już w pierwszej rundzie pojedynku można było się zastanawiać, czy powrót Anthony’ego Johnsona z emerytury to dobry pomysł, ponieważ Jose Augusto (7-3 MMA, 1-1 BMMA) zasypywał Johnsona (23-6 MMA, 1-0 BMMA) ciosami – mając złamaną lewą [...]
Nie musisz dostarczać takiej ilości z pełnoziarnistych źródeł. Masz do wyboru np. miód, suszone owoce, żelki. Czasami jak najbardziej można nimi podbić węglowodany w diecie. Szczególnie gdy jest ich dużo. jakie zelki?! Takie normalne haribo :) czy glupi jestem :P
A wiec tak rozmyslam na Boldek+winko , Enan+Deca , Enan+prop nie wiem czy tak mozna badz sama metka ,albo sam enan , co sugerujecie moze macie jakies wlasne zdanie chce polaczyc 2 srodki nie wiecej maksymalnie 3 jak ktos mnie dobrze przekona
[...] Zaraz po bulkerze niski poziom testa + wysoki poziom estrogenu (przyjaciela naszego tluszczu na dupie i brzuchu) i korytzolu (m.in. od ktorego starzeja sie nasze organy czy chce nam sie ciagle jesc ciasteczka) nie sprzyja paleniu tluszczu przy zachowaniu miesa. Estrogen wrecz wymusza czesto katabolizm przy jednoczesnym lapaniu fetu (otylosc [...]
Czy moze mi ktos podac adres www producenta bo ja szukam na www i nie bardzo moge to znależć , a ktoś wyżej napisał ze to 2 miejsce na świecie , to tak sie zastanawiam co to za nagonka , bo w tym miejscu na świecie gdzie ja mieszkam obecnie to nie słyszalem o tym (Illionois state). Jesli nie można na forum to poprosze na [email protected]
[...] luz chlopaki.kazdy ma inne priorytety.nawet jakby rywon byl jeden w swojej wadze to nalezy mu sie jakis szacun ze zastartowal w zawodach.ilu jest takich ludzi co pyerdoli to czy tamto a nie chce sie dupy ruszyc zeby cos zrobic.coz troche koksu praktycznie zjadl ale teoretycznie zjadl caly hooojmoj patner treningowy jest na cyklu od 98roku i zyje [...]
Dobrej jakosci masa stawy
